Dhëmbët e bardhë dhe të shëndetshëm nuk janë vetëm çështje estetike, por edhe një tregues i kujdesit të mirë oral dhe i një stili jetese të shëndetshëm. Shumë njerëz kërkojnë mënyra natyrale për të zbardhur dhëmbët pa përdorur produkte kimike agresive ose trajtime të kushtueshme. Në këtë artikull do të mësoni teknika të sigurta, të thjeshta dhe efektive që mund t’i përdorni në shtëpi për të pasur një buzëqeshje më të ndritshme dhe më të shëndetshme.
Pse dhëmbët zverdhen
Zverdhja e dhëmbëve është një proces natyral që ndodh me kalimin e kohës, por faktorë të ndryshëm mund ta përshpejtojnë këtë proces. Disa prej tyre përfshijnë:
- Konsumimi i pijeve si kafe, çaj, verë e kuqe ose pije të gazuara
- Përdorimi i duhanit dhe produkteve të tjera të nikotinës
- Higjiena e dobët orale
- Përdorimi i disa ilaçeve
- Moshimi natyral që e hollon smaltin, duke e bërë dentinën më të dukshme
Duke kuptuar arsyet e zverdhjes, mund të bëni ndryshime të vogla që ndihmojnë në ruajtjen e bardhësisë natyrale të dhëmbëve.
Metodat natyrale për zbardhje
1. Përdorimi i sodës së bukës dhe peroksidit të hidrogjenit
Një përzierje e thjeshtë e sodës së bukës me pak peroksid hidrogjeni krijon një pastë natyrale zbardhuese. Ajo ndihmon në heqjen e njollave sipërfaqësore dhe në luftimin e baktereve që shkaktojnë pllakë dentare.
Si ta përdorni:
- Përzieni gjysmë luge çaji sodë buke me disa pika peroksid hidrogjeni
- Aplikojeni në furçë dhe lani dhëmbët për 1-2 minuta
- Përdoreni 1-2 herë në javë, jo më shpesh, për të shmangur dëmtimin e smaltit
2. Vajgargara me vaj kokosi
Një metodë e vjetër indiane, e njohur si "oil pulling", ndihmon në pastrimin e gojës dhe në heqjen e baktereve që shkaktojnë njolla.
Si ta bëni:
- Mbani një lugë gjelle vaj kokosi në gojë për 10-15 minuta
- Lëvizeni vajin rreth dhëmbëve dhe mishrave
- Shpëlajeni gojën me ujë të vakët dhe lani dhëmbët si zakonisht
- Përsëriteni këtë proces disa herë në javë
3. Uthulla e mollës
Uthulla e mollës ka veti antibakteriale dhe mund të ndihmojë në zbardhjen e dhëmbëve kur përdoret në sasi të vogla.
Si ta përdorni:
- Hollojeni një lugë gjelle uthull molle me një gotë ujë
- Shpëlani gojën për 30 sekonda dhe më pas shpëlajeni me ujë të pastër
- Mos e përdorni çdo ditë për të shmangur erozionin e smaltit
4. Përdorimi i frutave natyrale
Disa fruta, si luleshtrydhet dhe ananasi, përmbajnë enzima që ndihmojnë në zbardhjen e natyrshme të dhëmbëve.
- Luleshtrydhet: Përmbajnë acid malik që ndihmon në heqjen e njollave. Shtypni një luleshtrydhe dhe përziejeni me pak sodë buke për të krijuar një pastë natyrale.
- Ananasi: Përmban bromelain, një enzimë që ndihmon në pastrimin e pllakës dentare.
5. Përdorimi i pluhurit të qymyrgurit aktiv
Qymyrguri aktiv ka fituar popullaritet për aftësinë e tij për të thithur njollat dhe bakteret nga sipërfaqja e dhëmbëve.
Si ta përdorni:
- Lagni furçën e dhëmbëve dhe zhytni majat në pluhur qymyrguri aktiv
- Lani dhëmbët për 2 minuta dhe shpëlani mirë
- Përdoreni vetëm 1-2 herë në javë për të shmangur dëmtimin e smaltit
Këshilla për të ruajtur bardhësinë e dhëmbëve
Mbani një dietë të shëndetshme
Konsumimi i ushqimeve të pasura me fibra, si mollët dhe karotat, ndihmon në pastrimin natyral të sipërfaqes së dhëmbëve. Po ashtu, shmangni ushqimet dhe pijet që lënë njolla të forta.
Shmangni zakonet e dëmshme
Pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i kafesë ose çajit janë ndër arsyet kryesore të zverdhjes së dhëmbëve. Reduktimi i tyre do të japë rezultate të dukshme me kalimin e kohës.
Ruani higjienën orale
- Lani dhëmbët të paktën dy herë në ditë
- Përdorni fill dentar për të larguar mbetjet mes dhëmbëve
- Vizitoni dentistin rregullisht për pastrime profesionale
Kur duhet të konsultoheni me dentistin
Metodat natyrale janë të sigurta në shumicën e rasteve, por nëse keni dhëmbë shumë të ndjeshëm, mishra të dhëmbëve të inflamuar ose njolla të forta që nuk zhduken, është e rëndësishme të kërkoni këshillën e dentistit. Një profesionist mund të sugjerojë trajtime të personalizuara që janë më efektive dhe të sigurta.
Buzëqeshja që pasqyron shëndetin
Një buzëqeshje e bardhë nuk vjen vetëm nga përdorimi i metodave të zbardhjes, por edhe nga kujdesi i përditshëm dhe zakonet e shëndetshme. Duke kombinuar teknikat natyrale me higjienën e mirë orale dhe një dietë të balancuar, mund të keni dhëmbë më të shëndetshëm dhe një buzëqeshje që shkëlqen.